经期适量吃羊肉有助于缓解疲劳、改善贫血、促进血液循环、增强免疫力。羊肉富含铁、优质蛋白和B族维生素，可补充经期流失的营养。
1、缓解疲劳羊肉含有丰富的维生素B12和优质蛋白，能够帮助维持神经系统功能，减少经期常见的乏力感。
2、改善贫血羊肉是血红素铁的良好来源，铁元素可促进血红蛋白合成，对经期失血导致的轻度贫血有改善作用。
3、促进循环羊肉中的烟酸和铁元素能改善末梢血液循环，缓解经期手脚冰凉等不适症状。
4、增强免疫羊肉含有的锌元素和蛋白质有助于维持免疫系统正常功能，降低经期抵抗力下降带来的感染风险。
建议选择清淡的烹调方式，避免辛辣油腻，体质燥热或存在妇科炎症者应控制摄入量，出现不适需及时停食。
