尿频次数增多可通过调整饮水量、减少刺激性饮品摄入、膀胱训练、药物治疗等方式改善。尿频通常由饮水过量、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生等原因引起。
1、调整饮水量每日饮水量控制在合理范围，避免短时间内大量饮水导致膀胱充盈过快。建议少量多次饮水，睡前减少液体摄入。
2、减少刺激性饮品咖啡、酒精等利尿饮品会加重尿频症状，需限制摄入量。碳酸饮料和含糖饮料也可能刺激膀胱。
3、膀胱训练通过定时排尿间隔训练膀胱容量，逐渐延长排尿间隔时间。配合盆底肌锻炼可增强膀胱控制能力。
4、药物治疗膀胱过度活动症可使用索利那新、托特罗定等M受体阻滞剂；尿路感染需用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素；前列腺增生可选用坦索罗辛、非那雄胺等药物。
保持规律作息，避免久坐和过度劳累，如症状持续或加重应及时就医检查，排除糖尿病等系统性疾病可能。
