月经期可以适量吃苦味食物，但需根据个人体质调整。苦味食物如苦瓜、莲子心、芥菜、苦菊等可能影响胃肠功能或加重痛经，体质虚寒者应谨慎。
1、体质差异阳虚体质者吃苦味食物可能加重腹痛，建议饮用姜茶等温性饮品缓解不适。
2、胃肠刺激苦味成分可能刺激胃肠黏膜，经期消化功能减弱时易引发腹胀，可暂时选择南瓜等易消化食物。
3、血管收缩部分苦味物质含生物碱，可能引起子宫微血管收缩，痛经严重者应避免大量食用。
4、营养失衡过量摄入苦味食物可能影响铁吸收，经期失血期间建议搭配猪肝等富铁食物。
经期饮食宜温软易消化，可适量食用红枣、桂圆等补血食材，若出现严重腹痛或消化不适应及时就医。
