一躺下就头晕可能与体位性低血压、耳石症、贫血、颈椎病等因素有关，可通过调整体位、手法复位、补铁治疗、颈椎康复等方式缓解。
1、体位性低血压平躺后突然起身可能导致脑部供血不足，建议起身时动作缓慢，避免长时间卧床后突然站立，日常可增加水和盐分摄入改善血容量。
2、耳石症耳石脱落刺激半规管引发眩晕，需通过专业手法复位治疗，可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊、银杏叶提取物片等药物改善内耳循环。
3、贫血血红蛋白不足导致脑缺氧，需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服溶液，同时增加红肉和深色蔬菜摄入。
4、颈椎病椎动脉受压影响脑供血，需避免长时间低头，通过颈椎牵引和肌肉锻炼改善，急性期可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片缓解症状。
建议记录头晕发作时间和伴随症状，避免快速变换体位，睡眠时适当垫高头部，若频繁发作或伴随呕吐需及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
