产后脱发可通过调整饮食、改善作息、局部护理、药物治疗等方式缓解。产后脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神压力、头皮炎症等原因引起。
1、调整饮食增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等，有助于毛囊修复。避免节食或偏食导致蛋白质及微量元素不足。
2、改善作息保证每日7-8小时睡眠，减少熬夜。精神紧张会加重毛囊休止期脱落，可通过冥想、散步等方式舒缓压力。
3、局部护理选用温和洗发产品，避免频繁烫染。梳头时用宽齿木梳，洗头水温不超过40摄氏度，减少机械性拉扯损伤。
4、药物治疗严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、胱氨酸片等药物。需排除甲状腺功能异常、缺铁性贫血等病理性因素。
哺乳期用药需谨慎，建议在医生指导下结合产后恢复情况选择干预措施，多数产后脱发在6-12个月内可自行恢复。
