乳腺增生一碰就疼可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术切除等方式缓解。乳腺增生疼痛通常由激素波动、情绪压力、乳腺炎症、囊肿形成等原因引起。
1、热敷按摩每日用温热毛巾敷于乳房10-15分钟，配合轻柔打圈手法按摩，有助于促进局部血液循环。注意避免用力挤压，经期前症状加重时可增加热敷频率。
2、调整内衣选择无钢圈、纯棉透气的支撑型内衣，减少对乳腺组织的压迫。夜间睡眠时可解除内衣，避免长时间穿戴过紧衣物导致淋巴回流受阻。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。这些药物含柴胡、当归等成分，具有疏肝理气、散结止痛功效，需按疗程服用。
4、手术切除对于持续增大或可疑恶变的乳腺肿块，可采用真空辅助微创旋切术或开放切除术。术后需病理检查明确性质，并定期复查乳腺超声监测复发情况。
建议保持规律作息，限制咖啡因摄入，每月月经干净后3-5天进行乳房自检，若发现硬块持续存在或疼痛加剧应及时就诊乳腺外科。
