男性长痘可能与内分泌失调、饮食不当、皮肤清洁不足、毛囊炎等因素有关，可以适量吃西蓝花、苹果、燕麦、绿茶等食物，也可以遵医嘱吃异维A酸、阿达帕林、克林霉素等药物。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗并调整饮食结构。
一、食物西蓝花富含维生素A和锌，有助于调节皮脂分泌；苹果含果酸可促进角质代谢；燕麦中的膳食纤维帮助肠道排毒；绿茶含茶多酚具有抗炎作用。
二、药物异维A酸适用于中重度痤疮；阿达帕林可改善毛囊角化异常；克林霉素能抑制痤疮丙酸杆菌。所有药物均需在皮肤科医生评估后使用，避免自行用药。
保持规律作息与低糖低脂饮食，避免挤压痘痘，选择温和的氨基酸类洁面产品进行日常皮肤护理。
