烧心且胃里不舒服可能由胃酸反流、饮食不当、胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、胃酸反流胃酸反流可能与食管下括约肌松弛有关，通常表现为胸骨后灼烧感。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁等药物抑制胃酸分泌或中和胃黏膜刺激。
2、饮食不当摄入辛辣油腻食物或咖啡因可能刺激胃黏膜，引发短暂性烧灼感。建议选择清淡饮食，避免睡前进食，减少柑橘类水果摄入。
3、胃炎胃炎可能与幽门螺杆菌感染或药物刺激有关，常伴随上腹隐痛。需进行幽门螺杆菌检测，可选用枸橼酸铋钾、阿莫西林、克拉霉素等联合治疗方案。
4、胃溃疡胃溃疡多与长期非甾体抗炎药使用有关，典型症状为餐后疼痛加重。确诊需胃镜检查，治疗需配合使用质子泵抑制剂和胃黏膜保护剂如硫糖铝。
日常应保持规律进食习惯，避免暴饮暴食，持续症状超过两周或出现呕血黑便需及时消化内科就诊。
