烧心可通过调整饮食习惯、改变生活方式、服用药物、就医治疗等方式缓解。烧心通常由胃酸反流、饮食刺激、胃部疾病、妊娠等因素引起。
1、调整饮食避免食用辛辣、油腻、酸性食物，减少咖啡、酒精摄入，选择清淡易消化食物如燕麦、香蕉，有助于减轻胃酸刺激。
2、改变习惯进食后避免立即平卧，睡眠时抬高床头，控制体重，戒烟，这些措施能减少胃酸反流概率。
3、服用药物遵医嘱使用抑酸药如奥美拉唑、中和胃酸药如铝碳酸镁、促胃肠动力药如多潘立酮，可缓解烧心症状。
4、就医治疗烧心可能与胃食管反流病、胃炎等疾病有关，通常表现为胸骨后灼痛、反酸等症状，需通过胃镜等检查明确病因后针对性治疗。
日常注意少食多餐，避免过饱，穿着宽松衣物，适度运动帮助消化，若反复发作或加重应及时消化内科就诊。
