胃烧心可通过调整饮食习惯、改变生活方式、服用抑酸药物、就医治疗等方式缓解。胃烧心通常由胃酸反流、饮食刺激、肥胖、胃食管反流病等原因引起。
1、调整饮食避免食用辛辣、油腻、酸性食物，减少咖啡、酒精和碳酸饮料摄入。选择清淡易消化食物，如燕麦、香蕉、南瓜，有助于减轻胃酸刺激。
2、改变姿势进食后避免立即平卧，保持直立姿势2-3小时。睡眠时抬高床头，使用额外枕头支撑上半身，减少夜间反流发生。
3、服用药物可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，或铝碳酸镁、氢氧化铝等抗酸剂缓解症状。药物需在医生指导下规范使用。
4、控制体重超重会增加腹压导致胃酸反流，通过合理饮食和适度运动维持健康体重，有助于改善胃烧心症状。
长期反复胃烧心需及时消化内科就诊，完善胃镜检查明确病因。日常注意少食多餐，避免过饱，戒烟限酒。
