孕妇晚上烧心可通过调整睡姿、少量多餐、避免刺激性食物、服用抗酸药物等方式缓解。烧心通常由胃酸反流、子宫压迫、激素变化、食管括约肌松弛等原因引起。
1、调整睡姿左侧卧位可减少胃酸反流，用枕头垫高上半身形成15度倾斜，避免平躺加重烧心症状。妊娠中晚期子宫压迫胃肠时尤为有效。
2、少量多餐每日分5-6餐进食，单次食量不超过200毫升，避免胃内压升高。晚餐需在睡前3小时完成，以流质或半流质食物为主。
3、避免刺激性食物忌食咖啡、巧克力、柑橘类等降低食管括约肌压力的食物，减少高脂、辛辣食物摄入。餐后2小时内不宜立即卧床。
4、抗酸药物碳酸钙口服混悬液、铝碳酸镁咀嚼片等可在医生指导下短期使用。H2受体阻滞剂如雷尼替丁适用于症状严重者，需严格遵医嘱。
建议穿着宽松衣物，餐后适度散步促进消化。若出现呕血、黑便或体重下降需及时就诊，排除消化性溃疡等病理因素。
