内分泌失调患者可以每天锻炼一小时，但需根据个体情况调整运动强度和时间，主要影响因素有激素水平、基础疾病、运动耐受性、医生建议。
1、激素水平皮质醇等激素异常者应避免傍晚高强度运动，可选择早晨低强度有氧运动如快走，配合激素替代治疗。
2、基础疾病合并甲亢者须控制心率在安全范围，多囊卵巢综合征患者推荐抗阻训练结合有氧运动，需同步进行药物调控。
3、运动耐受性胰岛素抵抗人群运动后需监测血糖，肾上腺疲劳患者应采用间歇训练模式，单次运动不超过30分钟。
4、医生建议垂体功能减退者运动前后需评估血压波动，糖尿病患者要预防运动后低血糖，所有方案需经内分泌科医生确认。
建议采用运动手环监测心率变化，运动前后补充电解质，避免空腹运动，定期复查激素六项调整运动计划。
