月经不正常可能由精神压力、体重波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术干预等方式改善。
长期焦虑或情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
短期内体重骤增或骤减超过10％可能干扰雌激素分泌。需保持均衡饮食，适度运动恢复体重，避免极端节食或暴饮暴食。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，表现为痤疮、多毛和月经稀发。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节激素。
甲亢或甲减均可导致月经量改变，常伴随心悸、畏寒等症状。需检查促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物治疗原发病。
保持适度运动，增加深色蔬菜和全谷物摄入，避免过度饮用含咖啡因饮料，建议每3-6个月记录月经周期变化情况。
