男人肾虚可通过饮食调理、中药调理、运动康复、生活习惯调整等方式治疗。肾虚通常由过度劳累、房事不节、久病体虚、先天不足等原因引起。
1、饮食调理日常可食用黑芝麻、枸杞、山药、核桃等滋补肾精的食物，避免生冷辛辣刺激。肾阳虚者可适量添加羊肉、韭菜等温补食材。
2、中药调理肾阴虚可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药；肾阳虚适用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸。中药需辨证使用，避免自行服药。
3、运动康复选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈耗气运动。每日坚持提肛运动有助于固摄肾气，每次持续5-10分钟为宜。
4、生活习惯保证23点前入睡，避免熬夜伤肾。节制房事频率，冬季注意腰部保暖，久坐时每1小时起身活动。
肾虚患者应戒烟限酒，避免过度思虑，长期症状未改善或伴随严重腰膝酸软、水肿等症状时需及时就医。
