奶水不足可以适量喝通草鲫鱼汤，有助于促进乳汁分泌。通草具有通乳作用，鲫鱼富含优质蛋白，两者搭配对改善乳汁分泌有一定帮助。
1、通草功效通草性味甘淡微寒，归肺胃经，具有清热利尿、通气下乳的功效，常用于产后乳汁不通或乳汁偏少的情况。
2、鲫鱼营养鲫鱼含有丰富的优质蛋白、钙、磷等营养素，能为哺乳期母亲提供必要的营养支持，有助于乳汁合成。
3、搭配作用通草与鲫鱼同煮，既能发挥通草的通乳作用，又能补充优质蛋白，两者协同可改善乳汁分泌不足的情况。
4、注意事项体质虚寒者不宜过量饮用，建议在中医师指导下使用；同时要保持充足睡眠和愉快心情，多让宝宝吸吮刺激泌乳。
哺乳期饮食应多样化，除通草鲫鱼汤外还可适量食用猪蹄汤、木瓜等食物，同时保持规律作息和良好情绪对促进乳汁分泌也很重要。
