老吃东西不消化可通过调整饮食习惯、药物治疗、改善生活方式、就医检查等方式解决。不消化通常由进食过快、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病等原因引起。
1、调整饮食减少高脂高糖食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，避免暴饮暴食，每餐七分饱，细嚼慢咽有助于减轻胃肠负担。
2、药物治疗可能与胃酸分泌异常、胃肠动力不足有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、复方消化酶等促胃肠动力药和助消化药物。
3、改善作息避免餐后立即平卧，饭后适度散步促进胃肠蠕动，规律作息减少熬夜，保持情绪稳定有助于改善消化功能。
4、就医排查可能与幽门螺杆菌感染、胃溃疡有关，通常伴随上腹痛、反酸等症状。建议进行胃镜或碳13呼气试验排查器质性疾病。
日常可少量食用山楂、酸奶、木瓜、小米粥等助消化食物，避免辛辣刺激饮食，持续不适需及时消化科就诊。
