少白发可通过饮食调理、心理调节、药物治疗、中医调理等方式改善。少白发通常由遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、饮食调理保证优质蛋白、维生素B族、铜铁锌等微量元素摄入，适量食用黑芝麻、核桃、动物肝脏、深色蔬菜等食物。
2、心理调节长期精神紧张会加速黑素细胞凋亡，需保持规律作息，通过运动、冥想等方式缓解压力，避免熬夜。
3、药物治疗可遵医嘱使用胱氨酸片、维生素B复合制剂、首乌片等药物，甲状腺功能异常者需同步治疗原发病。
4、中医调理肾精不足型可用七宝美髯丹，血热型可用二至丸，配合针灸百会、肾俞等穴位改善毛囊微循环。
建议每日按摩头皮促进血液循环，避免频繁烫染，30岁前出现弥漫性白发需排查贫血、甲亢等系统性疾病。
