刮痧有助于缓解肌肉疼痛、促进血液循环、调节免疫功能、改善亚健康状态，是一种传统中医疗法。
1、缓解疼痛
刮痧通过刺激局部皮肤和肌肉，促进内啡肽释放，对肩颈痛、腰背痛等慢性疼痛有缓解作用。
2、促进循环
刮痧可扩张毛细血管，加速局部血液循环，有助于改善手脚冰凉、轻度水肿等问题。
3、调节免疫
适度刮痧能激活免疫细胞活性，对反复感冒、慢性疲劳等免疫力低下情况有辅助改善效果。
4、改善亚健康
通过刺激经络穴位，刮痧能调节自主神经功能，缓解失眠、焦虑等亚健康状态。
刮痧后需注意保暖避风，24小时内避免接触冷水，体质虚弱者应控制刮痧力度与频率。
