面部肌肉跳动可能由疲劳、压力、咖啡因摄入过量、面肌痉挛等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、疲劳长时间用眼或睡眠不足可能导致面部肌肉不自主收缩。建议保证充足睡眠，避免过度劳累，适当热敷缓解症状。
2、压力精神紧张会引发神经肌肉兴奋性增高。可通过冥想、深呼吸等方式减压，必要时遵医嘱使用谷维素、维生素B1等调节神经药物。
3、咖啡因过量过量饮用咖啡或浓茶会刺激神经系统。减少咖啡因摄入后症状多可自行缓解，严重时可短期使用氯硝西泮等肌肉松弛剂。
4、面肌痉挛可能与血管压迫面神经有关，表现为单侧面部阵发性抽动。可遵医嘱使用卡马西平、苯妥英钠等抗癫痫药物，或考虑肉毒素注射治疗。
日常注意补充钙镁等矿物质，避免冷风直吹面部，若持续跳动超过1周或伴随其他症状应及时就诊神经内科。
