关节酸痛可能由过度劳累、受凉、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息保暖、药物缓解等方式改善。
1、过度劳累长时间负重或重复动作会导致肌肉乳酸堆积，表现为关节酸胀。建议减少剧烈活动，局部热敷促进血液循环。
2、受凉寒冷刺激使关节滑液黏稠度增加，引发僵硬疼痛。注意关节保暖，可使用暖宝宝或艾叶泡脚驱寒。
3、骨关节炎可能与年龄增长、关节磨损有关，常伴晨僵和活动弹响。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。
4、类风湿关节炎通常与自身免疫异常相关，多呈对称性肿痛。需采用甲氨蝶呤片、来氟米特片、雷公藤多苷片等抗风湿药物控制病情。
日常可适量补充牛奶、深海鱼等富含钙和欧米伽3的食物，避免爬山、爬楼梯等加重关节负荷的运动。
