舌苔发白可能由口腔卫生不良、脱水、真菌感染、消化系统疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1、口腔卫生不良刷牙不彻底或舌苔清洁不足会导致食物残渣堆积，形成白色舌苔。建议每日刷牙两次并使用舌苔刷清洁舌面，症状持续需排查口腔疾病。
2、身体脱水水分摄入不足时唾液分泌减少，舌面角化细胞脱落延迟呈现白色。增加饮水量至每日1.5-2升，避免长时间张口呼吸。
3、口腔念珠菌病白色念珠菌过度增殖引起，常见于免疫力低下者，伴随灼痛感。可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊或克霉唑口腔贴片。
4、胃肠功能紊乱胃食管反流或慢性胃炎可能导致舌苔增厚发白，常伴口臭腹胀。需治疗原发病，可用奥美拉唑、多潘立酮或铝碳酸镁改善症状。
保持饮食清淡，适量食用山药、薏米等健脾食物，避免辛辣刺激。若舌苔持续发白超过两周或伴随疼痛溃疡，建议尽早就医检查。
