脚上长冻疮需注意保暖防潮、避免温差刺激、促进局部血液循环及预防感染。冻疮多由寒冷潮湿环境诱发，表现为皮肤红肿瘙痒，严重时可出现水疱或溃疡。
1、保暖防潮：选择透气保暖的鞋袜，保持足部干燥，避免长时间处于潮湿环境。冻疮初期可穿戴羊毛袜或使用暖足贴，但需防止过热导致烫伤。
2、避免温差：从寒冷环境进入温暖区域时，避免直接烤火或用热水烫洗患处，应缓慢复温。温差过大会加重血管收缩异常，导致症状恶化。
3、促进循环：每日进行足部按摩或抬腿运动，改善末梢血液循环。可遵医嘱使用硝酸甘油软膏、硝苯地平缓释片等血管扩张药物辅助治疗。
4、预防感染：若出现皮肤破溃，需用碘伏消毒后涂抹莫匹罗星软膏预防感染。避免抓挠患处，严重时需就医进行红外线理疗或口服泼尼松控制炎症。
冬季可适量进食生姜、羊肉等温性食物，避免吸烟饮酒。反复发作或伴随肢体发黑需排查雷诺病等血管病变。
