脚背中间有一根筋痛可能由运动损伤、足部劳损、肌腱炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、运动损伤剧烈运动或意外扭伤可能导致脚背肌腱拉伤，表现为局部肿胀和刺痛。急性期需立即制动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片缓解炎症。
2、足部劳损长期穿高跟鞋或久站会造成足弓韧带慢性劳损，疼痛在夜间加重。建议更换平底鞋并使用足弓支撑垫，疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或外用氟比洛芬凝胶贴膏。
3、肌腱炎胫骨前肌肌腱炎与重复性足背屈动作有关，伴随活动时牵拉痛。需减少跑跳运动，采用超声波治疗，急性发作可注射醋酸泼尼松龙配合口服美洛昔康片、艾瑞昔布片等药物。
4、痛风性关节炎尿酸结晶沉积在跗骨关节引发剧痛，常见于第一跖趾关节但可累及足背。需低嘌呤饮食并服用非布司他片、苯溴马隆片或秋水仙碱片控制尿酸，急性期联合依托考昔片消炎镇痛。
日常避免长时间负重行走，选择透气宽松的鞋子，疼痛持续超过3天或出现红肿热痛应及时就诊骨科或风湿免疫科。
