眼睛容易疲劳可能由长时间用眼、环境光线不足、干眼症、屈光不正等原因引起。
1、长时间用眼持续注视电子屏幕或书本超过40分钟会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳，建议每用眼20分钟远眺6米外景物20秒。
2、环境光线照明过强或过弱都会迫使瞳孔频繁调节，建议保持300-500勒克斯的环境光照度，避免在黑暗环境中使用电子设备。
3、干眼症泪液分泌不足或蒸发过快会导致角膜干燥，可能伴有异物感，可使用玻璃酸钠滴眼液缓解，严重时需进行睑板腺按摩。
4、屈光不正未矫正的近视、散光或老视会加重调节负担，表现为视物模糊伴头痛，需通过医学验光配戴合适度数的眼镜。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，适当热敷眼部促进血液循环，若症状持续需排查青光眼等器质性疾病。
