脸和肚子很肥怎么运动瘦下来

提问时间：2014-12-07 22:22 | 2人回复

问题描述

脸和肚子很肥怎么运动才能瘦下来？饮食方面呢？

医生回答专区

王子荣住院医师

邢台市传染病医院

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答于2014-12-07 22:24

姜荣荣

广州医科大学附属第二医院

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您好，平时吃七八分饱就可以了，少吃主食，多吃青菜，两餐之间吃些水果，每天至少保证有氧运动40分钟至一个小时

回答于2014-12-07 22:26

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