肝阳上亢可通过情绪调节、饮食调整、运动干预、中药调理等方式改善。该症状多由长期精神紧张、肝肾阴虚、高血压、甲状腺功能亢进等因素引起。
1、情绪调节长期焦虑愤怒易导致肝气郁结化火。建议通过冥想、深呼吸等方式疏解压力，避免情绪剧烈波动。
2、饮食调整减少辛辣刺激食物摄入，适量食用菊花、芹菜、梨等清热平肝食材。限制咖啡、酒精等兴奋性饮品。
3、运动干预选择太极拳、八段锦等舒缓运动，每周3-5次，每次30分钟。避免剧烈运动加重阴虚火旺。
4、中药调理可能与肝肾阴虚、肝火亢盛有关，常见头晕目赤、失眠多梦等症状。可遵医嘱使用天麻钩藤颗粒、杞菊地黄丸、镇肝熄风汤等方剂。
保持规律作息，夜间11点前入睡有助于滋养肝阴。若出现持续头痛、血压升高等情况应及时就医。
