男性精子活力低可能由不良生活习惯、环境因素、生殖系统感染、精索静脉曲张等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预等方式改善。
长期吸烟酗酒、熬夜久坐等会抑制睾酮分泌，导致精子生成障碍。需戒除烟酒、规律作息并适度运动，避免穿紧身裤或泡温泉等高温环境。
接触重金属、农药或电离辐射等有毒物质会损伤生精细胞。建议远离污染源，工作中做好防护，必要时可遵医嘱使用辅酶Q10、左卡尼汀等抗氧化剂。
前列腺炎、附睾炎等可能引发精液症，表现为精液发黄且伴有尿频。需进行细菌培养后选用多西环素、头孢克肟或左氧氟沙星等抗生素治疗。
阴囊静脉回流受阻会导致睾丸局部高温，常伴随坠胀感。轻度可通过阴囊托带缓解，重度需行精索静脉高位结扎术或显微外科手术。
日常可增加牡蛎、坚果等含锌食物摄入，避免长时间骑行压迫会阴部，建议每半年复查一次精液常规。
