晚上睡觉时咬舌头可能与睡眠姿势不当、夜间磨牙症、癫痫发作、神经系统疾病等因素有关，可通过调整睡姿、佩戴牙垫、抗癫痫药物等方式干预。
1、睡眠姿势不当侧卧或俯卧时下颌位置异常，可能导致舌头被牙齿误咬。建议仰卧位睡眠，使用支撑颈椎的枕头改善头颈部姿势。
2、夜间磨牙症睡眠中无意识紧咬牙关可能损伤舌体。可能与精神压力、咬合异常有关，表现为晨起头痛或牙齿敏感。可定制牙垫保护，必要时使用甲钴胺营养神经。
3、癫痫发作部分性癫痫发作时可出现舌咬伤，常伴随肢体抽搐或意识丧失。需脑电图确诊，常用丙戊酸钠、卡马西平等抗癫痫药物控制。
4、神经系统病变帕金森病或多发性硬化可能导致舌肌控制异常。需神经内科评估，左旋多巴等药物可改善运动障碍症状。
频繁咬舌需排查病理因素，日常避免睡前摄入刺激性食物，保持口腔肌肉放松练习有助于减少发作。
