女性更年期一般持续2-5年，实际时间受到遗传因素、卵巢功能衰退速度、生活方式、慢性疾病等多种因素的影响。
1、遗传因素母亲绝经年龄可能影响女儿更年期时长，建议通过激素替代疗法缓解症状，常用药物包括戊酸雌二醇片、结合雌激素片、替勃龙片。
2、卵巢衰退卵巢功能自然衰竭导致雌激素波动，可能伴随潮热盗汗，可遵医嘱使用地屈孕酮、黄体酮胶囊、克龄蒙等药物调节。
3、生活方式长期吸烟或压力过大会加速卵巢功能衰退，保持规律运动、均衡饮食有助于平稳过渡更年期。
4、慢性疾病糖尿病或甲状腺疾病可能延长更年期症状，需控制原发病，同时配合雌二醇凝胶、普罗雌烯阴道胶囊等局部用药。
更年期女性可适量食用豆制品、深海鱼、坚果及乳制品，必要时在医生指导下进行激素治疗，定期妇科检查有助于监测身体变化。
