推肝经的最佳时间通常在早晨起床后或晚上睡前，具体时间可根据个人作息和需求选择。
1、早晨起床后
早晨起床后推肝经有助于疏通肝气，促进血液循环，帮助身体从睡眠状态中恢复活力。
2、晚上睡前
晚上睡前推肝经可以放松身心，缓解一天的压力和疲劳，有助于改善睡眠质量。
3、饭后1小时
饭后1小时推肝经可以避免影响消化，同时帮助促进胃肠蠕动，缓解饭后不适。
4、情绪波动时
情绪波动时推肝经有助于舒缓肝气郁结，缓解焦虑、愤怒等不良情绪，保持情绪稳定。
推肝经时应注意力度适中，避免过度用力，同时结合规律作息和健康饮食，效果更佳。
