女性肾虚常见症状包括腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、脱发耳鸣等，早期多表现为疲劳乏力，进展期可能出现性欲减退，严重者可出现水肿或闭经。
1、腰膝酸软肾精不足导致骨骼失养，表现为腰部及下肢无力。可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等中成药调理，配合艾灸肾俞穴改善。
2、月经不调肾气亏虚影响冲任二脉，常见经量少、周期紊乱。需排除多囊卵巢综合征等妇科疾病，可用乌鸡白凤丸、定坤丹、滋肾育胎丸调节。
3、畏寒肢冷肾阳虚衰致温煦功能下降，手脚冰凉症状明显。建议冬季食用羊肉、桂圆等温补食物，药物可选右归丸、附子理中丸、龟鹿二仙胶。
4、脱发耳鸣肾精亏损使毛发失养、耳窍失聪。可能与贫血或甲状腺疾病相关，可尝试七宝美髯丹、耳聋左慈丸，配合黑芝麻、核桃食补。
日常避免熬夜及过度劳累，适量食用黑豆、桑葚等补肾食材，症状持续或加重需排查慢性肾病、甲减等器质性疾病。
