若出现更年期症状，可以适量吃豆制品、深海鱼类、全谷物、坚果等食物，也可以遵医嘱吃谷维素、坤宝丸、莉芙敏片、戊酸雌二醇片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、豆制品豆制品富含大豆异黄酮，具有类雌激素作用，有助于缓解潮热、盗汗等更年期症状。
2、深海鱼类深海鱼类如三文鱼、金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善情绪波动和心血管健康。
3、全谷物全谷物含有丰富B族维生素和膳食纤维，有助于稳定血糖和改善肠道功能。
4、坚果坚果富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于缓解更年期皮肤干燥和抗氧化。
二、药物1、谷维素谷维素可调节植物神经功能，改善更年期失眠、心悸等症状。
2、坤宝丸坤宝丸是中成药，具有滋补肝肾功效，适用于更年期综合征的调理。
3、莉芙敏片莉芙敏片是植物雌激素制剂，可缓解更年期潮热、出汗等症状。
4、戊酸雌二醇片戊酸雌二醇片是激素替代治疗药物，需要在医生严格指导下使用。
更年期女性应保持规律作息，适当进行有氧运动，避免摄入辛辣刺激性食物，定期进行健康体检。
