灵芝泡水饮用可采用研磨冲泡、切片煎煮、整朵焖泡等方法，常见方式有研磨冲泡、切片煎煮、整朵焖泡、搭配枸杞。建议选用正规渠道的灵芝产品，体质特殊者需在医生指导下使用。
1、研磨冲泡：将干燥灵芝研磨成细粉后用沸水直接冲泡，利于有效成分溶出，水温控制在90摄氏度左右避免高温破坏活性物质。
2、切片煎煮：灵芝切片后加水小火煎煮20分钟，可重复煎煮2-3次，木质化程度较高的赤芝适合此法。
3、整朵焖泡：整朵灵芝用保温杯沸水焖泡4小时以上，适合紫芝等质地较软的品种，需注意密封避免氧化。
4、搭配枸杞：灵芝与枸杞以1:2比例配伍可增强免疫调节作用，肝肾阴虚者适用，实热体质慎用。
饮用灵芝水宜在餐前30分钟，每日用量建议不超过10克干品，出现食欲减退或便溏时应暂停使用，长期服用需中医辨证指导。
