早搏患者可通过散步、太极拳、游泳、瑜伽等方式锻炼。运动强度需根据心脏功能评估调整，避免竞技性运动及突然剧烈活动。
1、散步：每日30分钟低强度散步可改善心肺功能，建议选择平坦路面，避免爬坡或负重行走，心率控制在静息心率+20次/分以内。
2、太极拳：八段锦或简化二十四式太极拳适合早搏患者，通过舒缓动作调节自主神经，每周练习3-5次，单次不超过40分钟。
3、游泳：蛙泳或自由泳等中低强度泳姿可增强心肌耐力，水温需保持在26-28℃，单次游泳时长建议控制在20分钟内。
4、瑜伽：选择阴瑜伽或哈他瑜伽等温和流派，避免倒立体式，重点关注腹式呼吸训练，每周2-3次为宜。
运动前后需监测心律，出现胸闷、心悸等症状立即停止活动，定期复查动态心电图评估运动安全性。
