一受凉就打喷嚏流鼻涕可通过保暖防寒、鼻腔冲洗、抗组胺药物、免疫调节等方式缓解，通常由鼻腔敏感、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎、免疫力下降等原因引起。
1、保暖防寒寒冷刺激可能直接诱发鼻黏膜血管收缩和神经反射，建议及时增添衣物，佩戴口罩减少冷空气接触，避免长时间暴露于低温环境。
2、鼻腔冲洗生理盐水冲洗鼻腔有助于清除过敏原和炎性介质，改善黏膜屏障功能。可选用等渗或高渗盐水，每日重复进行1-2次。
3、抗组胺药物可能与过敏性鼻炎有关，通常伴随鼻痒、眼痒等症状。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定等第二代抗组胺药，抑制组胺释放。
4、免疫调节长期反复发作可能与免疫力下降有关，表现为易感冒、疲劳等症状。建议保证充足睡眠，适当补充维生素C和锌制剂，必要时进行免疫功能检测。
日常可食用生姜、红枣、百合、蜂蜜等温性食物，寒冷季节注意加强体育锻炼增强体质，症状持续加重需排查鼻窦炎等器质性疾病。
