大量掉头发可能由遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素：雄激素性脱发与家族遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。
2、营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛囊萎缩。日常需保证瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜的摄入，无须药物干预即可改善。
3、精神压力：长期焦虑或睡眠不足会引发休止期脱发，表现为头发整体变薄。可通过运动、冥想缓解压力，严重时需配合谷维素、维生素B族等调节神经功能。
4、内分泌失调：甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素紊乱性脱发，常伴随月经不调、体重波动。需治疗原发病，可配合使用环丙孕酮、炔雌醇等调节激素药物。
避免过度烫染头发，梳发时动作轻柔，每日脱发量超过100根或出现斑秃需及时就医。
