血压在一天中的最高峰通常出现在上午6-10点和下午4-8点，这两个时段分别对应晨峰现象和午后高峰，主要与昼夜节律变化、活动量增加、激素分泌波动等因素有关。
1、晨峰现象：清晨醒后血压快速上升，可能与交感神经兴奋性增高、皮质醇水平升高相关，高血压患者此阶段心脑血管事件风险显著增加。
2、午后高峰：下午时段血压再度攀升，常与日间活动负荷、饮食消化代谢有关，部分人群表现为餐后血压明显波动。
3、夜间低谷：睡眠期间血压自然下降15-20％，是血压昼夜节律的重要保护机制，夜间血压未达标者靶器官损伤风险增高。
4、异常波动：非杓型或反杓型血压昼夜节律提示自主神经调节异常，常见于糖尿病、慢性肾病等继发性高血压患者。
建议高血压患者选择晨起后1小时内和晚饭前进行规律监测，避免剧烈运动、咖啡因摄入后立即测量，准确掌握个体化血压波动规律。
