男士更年期综合征的表现主要有情绪波动、性功能减退、体能下降、睡眠障碍。
1、情绪波动男性更年期可能出现焦虑、抑郁、易怒等情绪变化，与睾酮水平下降有关，可通过心理咨询和激素替代治疗改善。
2、性功能减退表现为性欲降低、勃起功能障碍，可能与血管内皮功能受损相关，需排查心血管疾病并遵医嘱使用西地那非等药物。
3、体能下降常伴肌肉量减少、疲劳感增强，由蛋白质合成速率降低导致，建议进行抗阻训练并补充优质蛋白。
4、睡眠障碍多表现为入睡困难或早醒，与褪黑素分泌紊乱有关，可尝试睡眠认知行为疗法，必要时使用唑吡坦等助眠药物。
建议保持规律作息，适当增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物摄入，定期监测睾酮水平。
