鼻塞可通过热敷鼻部、盐水冲洗、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方法快速缓解。鼻塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻腔结构异常等原因引起。
一、热敷鼻部
用温热毛巾敷于鼻梁处，促进局部血液循环，减轻黏膜水肿，每次持续5分钟左右。
二、盐水冲洗
使用生理盐水冲洗鼻腔，帮助清除分泌物和过敏原，可选择洗鼻器或鼻腔喷雾。
三、蒸汽吸入
吸入热水蒸汽可湿润鼻腔，稀释黏液，可在热水中加入薄荷脑或桉树油增强效果。
四、按摩迎香穴
按压鼻翼两侧迎香穴，配合深呼吸，每次按压1分钟，重复进行可改善通气。
鼻塞期间保持室内空气湿润，避免接触冷空气和过敏原，若持续超过一周或伴随脓涕、头痛需就医。
