改善牙龈萎缩可通过口腔卫生维护、饮食调整、专业治疗和物理刺激等方式干预。
1、口腔卫生
每日使用软毛牙刷和巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清理牙缝，减少菌斑堆积对牙龈的刺激。
2、饮食调整
增加维生素C和钙质摄入，适量食用猕猴桃、乳制品等食物，避免过硬或过烫饮食造成机械损伤。
3、专业治疗
牙周刮治可清除牙结石，牙龈移植术适用于严重萎缩，需由牙周科医生评估后实施。
4、物理刺激
用指腹轻柔按摩牙龈促进血液循环，或使用冲牙器进行水流刺激，每日重复进行。
建议每半年进行口腔检查，吸烟者需戒烟，糖尿病患者需控制血糖以降低牙龈萎缩风险。
