牙龈萎缩可通过口腔清洁护理、药物治疗、手术治疗等方式改善。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、遗传因素、激素水平变化等原因有关。
1、口腔清洁护理日常使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙。饭后使用牙线清理牙缝，配合含氟化亚锡的牙膏抑制菌斑。每半年接受一次专业洁牙，清除龈下结石。牙龈按摩可促进局部血液循环，用指腹沿牙龈边缘轻柔打圈按压。
2、药物治疗伴发牙周炎时需遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏局部灌注，或口服甲硝唑片控制厌氧菌感染。牙龈出血明显者可短期应用复方氯己定含漱液。存在明显敏感症状时，可涂抹脱敏凝胶缓解症状。
3、手术治疗中重度萎缩可采用结缔组织移植术覆盖暴露的牙根，或施行引导组织再生术。对于因牙齿错位导致的萎缩，需先进行正畸治疗调整咬合关系。骨量不足者可能需配合骨粉植入术。
4、饮食调整增加维生素C含量高的猕猴桃、西蓝花等食物，促进胶原蛋白合成。适量食用奶酪等富钙食物维持牙槽骨密度。避免过冷过热或酸性食物刺激暴露的牙颈部。
5、习惯纠正戒烟可改善牙龈微循环，避免用牙签等尖锐物剔牙。夜磨牙患者需定制咬合垫，单侧咀嚼者应调整用牙习惯。控制糖尿病等系统性疾病对牙周健康的影响。
建议使用含硝酸钾的脱敏牙膏缓解牙根敏感，避免过度用力刷牙。定期口腔检查能早期发现龈缘变化，对于快速进展的牙龈萎缩应及时就诊。保持均衡饮食和良好作息有助于维持牙周组织健康，糖尿病患者需特别注意血糖控制。已发生不可逆萎缩时，可考虑树脂充填或贴面修复改善美观。
