老年人心慌失眠焦虑可能由生理性衰老、心理压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起，可通过生活方式调整、心理干预、疾病管理等方式缓解。
1. 生理性衰老年龄增长导致自主神经功能紊乱，褪黑素分泌减少影响睡眠节律。建议保持规律作息，白天适当晒太阳，睡前避免强光刺激。
2. 心理压力退休适应障碍、孤独感或家庭矛盾可能引发焦虑。家属应多陪伴沟通，可通过正念冥想、呼吸训练缓解情绪，必要时寻求心理咨询。
3. 慢性疾病可能与冠心病、甲状腺功能异常等因素有关，通常伴随胸闷、手抖等症状。需遵医嘱使用美托洛尔、左甲状腺素钠等药物控制原发病。
4. 药物影响部分降压药、激素类药物可能干扰睡眠。记录用药反应并及时反馈医生，可调整为阿普唑仑、右佐匹克隆等对老年人更安全的助眠药物。
日常可饮用酸枣仁茶、温牛奶等助眠饮品，避免睡前摄入咖啡因，保持卧室安静黑暗环境。症状持续加重需到心内科或神经内科就诊。
