孕早期失眠可能由激素水平波动、心理压力、尿频、缺钙等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、饮食调节、补钙等方式缓解。
1、激素波动孕早期孕酮升高会干扰睡眠节律，建议保持固定就寝时间，避免午睡过长影响夜间睡眠。
2、心理压力妊娠焦虑可能导致入睡困难，家长可陪同进行冥想放松，必要时在医生指导下使用枣仁安神胶囊等中成药。
3、夜间尿频子宫压迫膀胱导致起夜频繁，睡前2小时限制饮水量，抬高下肢减轻压迫症状。
4、缺钙反应低钙血症易引发肌肉抽搐影响睡眠，可遵医嘱补充碳酸钙D3片，配合食用牛奶、芝麻等富钙食物。
建议选择左侧卧位改善子宫供血，晚餐避免油腻辛辣食物，若持续失眠需及时就诊排除妊娠期甲亢等病理性因素。
