鼻子不通气可通过热敷鼻部、蒸汽吸入、按摩迎香穴、生理盐水冲洗等方式缓解。
1、热敷鼻部用温热毛巾敷于鼻梁处10分钟，促进局部血液循环，减轻黏膜水肿。适用于感冒或过敏性鼻炎导致的鼻塞。
2、蒸汽吸入将热水倒入杯中，低头用口鼻吸入蒸汽5-8分钟，可稀释鼻腔分泌物。注意保持安全距离避免烫伤。
3、按摩迎香穴用指腹按压鼻翼两侧迎香穴，每次按压3秒重复10次，能快速改善通气。孕妇及鼻部外伤者禁用。
4、生理盐水冲洗使用医用生理盐水配合洗鼻器冲洗鼻腔，清除分泌物和过敏原。操作时保持张口呼吸避免呛咳。
若鼻塞持续超过1周或伴随发热、脓涕等症状，建议及时就诊排查鼻窦炎等器质性疾病。日常避免接触冷空气及粉尘刺激。
