颈椎痛伴随偏头痛

Question

我25岁，从事IT开发工作。近一周以来觉得脖子右侧颈椎痛，伴随较严重的偏头痛，右边脑袋阵阵作痛，尤其是点头的时候。如果将头侧向一边，疼痛减轻。这是什么毛病？（我睡觉喜欢侧着睡）

Answer 1

您的症状应该是颈椎褪化的一种表现,建议每天做颈部保健操,平躺休息,休息时颈部垫窄条枕头就行,这样过一段时间症状就会缓解.

颈部保健操:双脚分开与肩同宽,双手叉腰

1、低头、抬头：四八拍每个动作四次

2、左右低头

3、左右转头

4、旋转头部

5、耸肩

6、前后揉肩

7、双手向上伸展

8、体转

以上动作早晚各一次

或者建议选几个瑜珈动作每天早晚各一次练习

1、猫式

2、虎式

3、鳄鱼式

4、三角式

5、婴儿式

如果只是颈椎不好，这几个动作应该可以了，但一定要坚持才能有效果