想知道小腿有肌肉怎么减

Question

由于以前练过长跑，小腿上的肌肉一直减不掉！现在小腿都快要于大腿一样粗了！不知各位有没有可以减掉肌肉

Answer 1

1. 双脚打开，上身往下弯至双手触地，身体弓起。脚尖踮起、放下各做三十秒。

其次，右脚向前弯，直至膝盖碰到胸部，做完换脚，各做五次。

2. 起身后略休息，身体再前弯、双手触地；两脚先打开，再弹起、并拢、分开

，各做五次。

3. 此法可预防小腿变胖，也有消除臀?腰部脂肪的作用，以保持下半身健美。