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要如何治疗和治愈腰椎间盘突出，先要对椎间盘有了解和认识；椎骨与椎骨就是所说的椎间盘，它由软骨板、髓核、纤维环三部分组成，其主要成份是胶原蛋白。由于种种原因造成椎间盘组织退变、损伤、纤维环破裂，髓核组织被挤出，压迫神经所至。这可引起患者疼痛、麻木、发凉、酸困不适、抽筋等严重的甚至丧失劳动能力。 目前缓解的方法有：推拿、牵引、按摩、针灸、理疗、熏蒸、封闭、骶疗、输液。根治的方法有：1、髓核回缩法、2、胶原酶介入溶解术、手术。（我建议你采用髓核回缩法治疗）,
你好。仰卧起坐不可以，避免扭伤，搬重物。腰围保护。
记得千万不要自己做引体向上,如果不打算手术,平时记得睡硬板床,最好多休息,减少活动.必要时还是做手术治疗.
