长了雀斑饮食上要注意什么呢

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我上小的时候就发现自己的脸上有一些小黑点，当时小也没在意，上初中以后发现小黑点越来越深了，而且还变得多了，刚开始只是在脸上，现在鼻子上也出现了。妈妈说可能是雀斑。

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谭宇阳

谭宇阳住院医师

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你好，生活中多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜，菠菜，黄花菜，黑木耳，藕，苹果，梨，西瓜，丝瓜，香蕉，黄瓜，柑橘，西红柿，山楂，鲜枣，蜜猴桃等.少食辛辣等刺激性食物：酒，咖啡，可可，葱蒜，桂皮，辣椒，花椒等.保持精神愉快，睡眠充足，多运动，但要注意劳逸结合.注意防晒.

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