长了雀斑了饮食上要注意什么呢

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健康咨询描述：在我很小的时候脸上就长了很小的雀斑了，当时比较小，所以没有在意，可是后来越长越大了，完全已经影响美观了，真的特别的难看，用了许多的化妆品都没有效果的。
想得到怎样的帮助：长了雀斑了饮食上要注意什么呢？

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张笑住院医师

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你好，生活中多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜,菠菜,黄花菜,黑木耳,藕,苹果,梨,西瓜,丝瓜,香蕉,黄瓜,柑橘,西红柿,山楂,鲜枣,蜜猴桃等.少食辛辣等刺激性食物：酒,咖啡,可可,葱蒜,桂皮,辣椒,花椒等.保持精神愉快,睡眠充足,多运动,但要注意劳逸结合.注意防晒.

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