运动减肥要怎么做才好呢？

Question

我在原来的时候聚也不怎么的胖，我就在三年前我失恋了，我就自暴自弃了，我就不注意吃东西了，就越长越胖了，我现在就感觉自己就太胖了，我就想要运动减肥。

Answer 1

你好，运动减肥是肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。